Cześć, dzisiaj piszę trochę inny wpis niż zwykle, bo o ćwiczeniach. Jeśli chcecie wiedzieć jak powinien wyglądać codzienny trening to zapraszam do czytania.
- Powinno się codziennie ćwiczyć.
- Ćwiczenia powinny trwać min. 20 minut.
- Powinno się ubrać na siebie sportowy strój.
- Powinno się mieć odpowiednie sprzęty do ćwiczeń.
I to chyba takie najważniejsze rzeczy. W 4 punkcie wspomniałam o sprzętach, ale nie myślcie sobie, że chodzi mi tutaj o jakieś poważne wydatki. Do ćwiczeń przydałaby się mata lub materac do takich rzeczy przystosowany, ponieważ lepiej jest nam ćwiczyć (np. robić brzuszki), gdy podłoże nie jest twarde. Jeśli chodzi jeszcze o dodatkowe sprzęty to mogą być to ciężarki lub inne, które można kupić w sklepach. W czasie 20 minut powinniśmy zadbać o każdy element naszego ciała. Ćwiczmy ręce, nogi, dłonie, stopy, brzuch, kręgosłup, kark itd. Nie powinniśmy się też zamęczać. Jeśli czujemy się źle w trakcie ćwiczeń to ważne jest, aby zrobić parę wdechów i przez parę minut odpocząć. No i to chyba tyle, co chciałam powiedzieć w tym poście.
Jeśli wam się podobało to udostępniajcie i zaobserwujcie. Cześć :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz